μ λ§ μμ λ, λ°₯λλμ΄ λ°λ‘ μλ κ³λμ₯! μ§μμλ κ°λ¨νκ² λ§λ€ μ μμ§λ§, μλͺ» λ§λ€λ©΄ μ§ λ§λ§ κ°νκ±°λ λΉλ¦° λ§μ΄ λκ»΄μ§ μ μμ΅λλ€. μ€λμ λꡬλ μ±κ³΅ν μ μλ μ΅μμ κ³λμ₯ λ μνΌμ ν¨κ», μ€ν¨λ₯Ό μ€μ΄λ ν΅μ¬ λΉλ²μ 곡κ°ν©λλ€. μ΄ κΈμ λκΉμ§ 보μλ©΄, μ¬λ¬λΆλ λ§λ²μ²λΌ λ§μλ κ³λμ₯μ λ§λ€ μ μμ κ²μ λλ€!
π³ μλ²½ν κ³λμ₯, μ±κ³΅μ μ’μ°νλ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ
λ§μλ κ³λμ₯μ λ§λ€κΈ° μν΄μλ λͺ κ°μ§ μ€μν ν¬μΈνΈλ€μ λμΉμ§ μμμΌ ν©λλ€. νΉν κ³λμ μ μ λμ μ μ ν μΌλλ νλ―Έλ₯Ό κ²°μ μ§λ κ°μ₯ μ€μν μμμ λλ€. μ΄λ¬ν μμλ€μ μ λλ‘ μ΄ν΄νκ³ μ μ©νλ€λ©΄, μ§μμλ μ λ¬Έμ λͺ»μ§μμ λ§μ κ²½νν μ μμ΅λλ€.
- λ§€μΌ μμΉ¨ μ μ ν κ³λμ μ€λΉνμΈμ. μ μ ν μλ‘ λΉλ¦° λ§ μμ΄ κΉλν λ§μ λ λλ€.
- μΌλ μ‘°μ μ κ³λμ₯μ μλͺ μ λλ€. κ°μ₯, λ¬Ό, μ€νμ ν©κΈ λΉμ¨μ λ°λμ μ§ν€μΈμ.
- λ΄κ·Έλ μκ° λμ κ³λμ΄ κΉ¨μ§μ§ μλλ‘ μ‘°μ¬μ€λ½κ² λ€λ£¨λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
“κ°μ₯ λ¨μν μ¬λ£μμ μ΅κ³ μ λ§μ μ΄λμ΄λ΄λ κ²μ΄ μ리μ μ§μ ν λ§€λ ₯μ λλ€.”
π§ ν©κΈ λΉμ¨ κ°μ₯ λ² μ΄μ€, νλ―Έλ₯Ό λνλ λΉλ°
κ³λμ₯μ λ§μ μ’μ°νλ κ°μ₯ μ€μν κ²μ λ°λ‘ κ°μ₯ λ² μ΄μ€μ λλ€. λ¨μν κ°μ₯λ§ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μλλΌ, λͺ κ°μ§ μ¬λ£λ₯Ό λν¨μΌλ‘μ¨ κΉκ³ νλΆν κ°μΉ λ§μ λ§λ€μ΄λΌ μ μμ΅λλ€. μ΄λ»κ² νλ©΄ μ§μ§ μμΌλ©΄μλ κ°μΉ λ§ λλ κ°μ₯ λ² μ΄μ€λ₯Ό λ§λ€ μ μμκΉμ?
- μ§κ°μ₯ 200ml, λ¬Ό 200ml, μ€ν 50g (λλ μ¬λ¦¬κ³ λΉ 70g)μ κΈ°λ³Έ λΉμ¨λ‘ ν©λλ€.
- μ¬κΈ°μ λ§μ 2ν°μ μ μΆκ°νλ©΄ μ‘λ΄λ₯Ό μ κ±°νκ³ νλ―Έλ₯Ό λμ± μ΄λ¦΄ μ μμ΅λλ€.
- μν 1/4κ°, λ§λ 2-3ν¨, λν μ½κ°μ λ£μ΄ ν¨κ» λμ¬μ£Όλ©΄ ν₯κΈν¨μ΄ λ°°κ° λ©λλ€.
β³ μ΅μ μ μμ± μκ°, λ§μ κΉμ΄λ₯Ό κ²°μ νλ€
κ³λμ₯μ λ§λ€ λ λ§μ λΆλ€μ΄ κΆκΈν΄νλ λΆλΆμ΄ λ°λ‘ μμ± μκ°μ λλ€. λ무 μ§§μΌλ©΄ κ°μ΄ λ λ°°κ³ , λ무 μ€λ λλ©΄ μ§€ μ μμ΅λλ€. κ³λμ μ’ λ₯μ μνλ μκ°μ λ°λΌ μμ± μκ°μ μ‘°μ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- λμ₯κ³ μμ μ΅μ 12μκ° μ΄μ μμ±νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- λΆλλ¬μ΄ λ Έλ₯Έμλ₯Ό μνλ€λ©΄ 12-24μκ°, μμμ κ°κΉμ΄ λ Έλ₯Έμλ₯Ό μνλ€λ©΄ 24-48μκ°κΉμ§ μμ±ν΄λ μ’μ΅λλ€.
- μμ£Ό λ€μ μ¬μ£Όλ©΄ κ°μ΄ κ³¨κ³ λ£¨ λ°°μ΄ λμ± λ§μλ κ³λμ₯μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
π§ λΉλ¦° λ§ ZERO! κ³λ μΆκΈ°μ μλ²½ κ°μ΄λ
κ³λμ₯μμ κ°μ₯ μ κ²½ μ°μ΄λ λΆλΆ μ€ νλκ° λ°λ‘ λΉλ¦° λ§μ λλ€. μ μ ν κ³λμ μ¬μ©ν΄λ μΆλ λ°©λ²μ λ°λΌ λΉλ¦° λ§μ΄ λ μ μμ΅λλ€. μ΄ λΆλΆμ μλ²½νκ² ν΄κ²°νλ λ°©λ²μ μλ €λ립λλ€.
- λλ λ¬Όμ μμ΄ 1ν°μ κ³Ό μκΈ 1/2ν°μ μ λ£κ³ κ³λμ μΆμΌλ©΄ κ»μ§μ΄ μ κΉμ§κ³ λΉλ¦° λ§μ μ€μ΄λ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
- λ°μμ μν κ²½μ° 6λΆ 30μ΄μμ 7λΆ, μμμ μν κ²½μ° 10λΆ μ λ μΆμ μ°¬λ¬Όμ λ°λ‘ μνμ£ΌμΈμ.
- μΆμ κ³λμ μ°¬λ¬Όμ μΆ©λΆν μνλ κ³Όμ μμ μλΆμ΄ λ΄λΆλ‘ μΉ¨ν¬νλ κ²μ λ§μμ£Όμ΄ λμ± ν±κΈν±κΈν μκ°μ μ μ§ν μ μμ΅λλ€.
π κ³λμ₯ νμ©λ², 무κΆλ¬΄μ§ν λ μνΌ λ³μ£Ό
λ§λ€μ΄μ§ κ³λμ₯μ λ°₯μ λΉλ²Ό λ¨Ήλ κ² μΈμλ μ λ§ λ€μν μ리μ νμ©λ μ μμ΅λλ€. μ¬λ¬λΆμ μμλ ₯μ λ°λΌ λμ± νμ±ν μ리λ₯Ό λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ!
- λ°λν λ°₯ μμ κ³λμ₯κ³Ό λ Έλ₯Έμ, κ°μ₯ λ² μ΄μ€λ§ μ¬λ € λΉλ²Όλ νλ₯ν ν λΌ μμ¬κ° λ©λλ€.
- ν¬λ¦Ό νμ€νλ μλ¬λμ κ³λ€μ΄λ©΄ νλ―Έμ μμμ λν μ μμ΅λλ€.
- κΉλ°₯μ΄λ μλμμΉ μ μ¬λ£λ‘ νμ©νμ¬ νΉλ³ν λ§μ μ μ¬ν©λλ€.
π€ κ³λμ₯ λ§λ€ λ μ΄κ²μ΄ κΆκΈν΄μ!
κ³λ λ Έλ₯Έμλ§ μ¬μ©ν λλ κ°μ₯ λ² μ΄μ€ λΉμ¨μ λμΌνκ² ν΄μΌ νλμ?
λ€, λμΌν κ°μ₯ λ² μ΄μ€ λΉμ¨μ μ¬μ©νμλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ Έλ₯Έμλ§ μ¬μ©ν κ²½μ° κ°μ₯ λ² μ΄μ€μ νλ―Έλ₯Ό λμ± μ§νκ² λλ μ μμΌλ©°, κ³λμ₯μ λ§μ κ·Ήλννλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
κ³λμ₯μ λ§λ€ λ μ²μκ³ μΆλ νκ³ μΆλ₯Ό λ£μ΄λ λλμ?
λ¬Όλ‘ μ λλ€. μμΈν λ§€μ½€ν¨μ μ’μνμ λ€λ©΄ μ²μκ³ μΆλ νκ³ μΆλ₯Ό μ°μ΄ ν¨κ» λ£μΌλ©΄ μΉΌμΉΌν λ§μ΄ λν΄μ Έ λμ± λ§€λ ₯μ μΈ κ³λμ₯μ μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€. μ΅νμ§ μμ μ μ ν κ³ μΆλ₯Ό λ£μ κ²½μ°, μμ± κ³Όμ μμ κ³ μΆμ λ§μ΄ κ°μ₯ λ² μ΄μ€μ μμνκ² λ°°μ΄λ€μ΄ νΉλ³ν νλ―Έλ₯Ό μ μ¬ν©λλ€.
λ§λ€μ΄μ§ κ³λμ₯μ λμ₯ λ³΄κ΄ μ μΌλ§λ μ€λ λκ³ λ¨Ήμ μ μλμ?
μ μ ν μ¬λ£λ‘ μ¬λ°λ₯΄κ² λ§λ€μ΄μ§ κ³λμ₯μ λμ₯ λ³΄κ΄ μ μ½ 1μ£ΌμΌμμ 10μΌ μ λ μ μ νκ² λ³΄κ΄νλ©° λμ€ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ λ§μ΄ λ³ν μ μμΌλ, κ°κΈμ λΉ λ₯Έ μμΌ λ΄μ μμ·¨νμλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. λν, λ³΄κ΄ μ©κΈ°λ λ°νκ° μ λλ μ©κΈ°λ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ μΈλΆ μ€μΌμ λ§κ³ μ μ λλ₯Ό μ€λ μ μ§ν μ μμ΅λλ€.